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必読! 山登り初心者の装備と心得
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必読! 山登り初心者の装備と心得

一度味わったら病みつきになる登山の達成感。ただ、どんなに登りやすい山も油断は禁物です。登山初心者のために、服装や靴、持ち物などの装備と心得を紹介します。

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だれでも始められるのが山登りの魅力

だれでも始められるのが山登りの魅力

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「海の日」はあるのに、なぜ「山の日」はないのだろう? そんな疑問が発端となり2014年に「山の日」が制定され、2年後の2016年8月11日に祝日として施行されました。

そもそも中高年の間で登山ブームが巻き起こったのは、1990年前後のこと。2009年頃には若い女性が加わり、翌年「山ガール」ということばがユーキャンの流行語大賞候補になりました。

一時期よりは落ち着いたものの、山登り人気はいまだ衰えを知りません。一方、登山人口が増えたことに比例して、年間数千人もの遭難者がレスキューのお世話になっているそうです。

都会暮らしの人にとって、山を取り巻く景色はまさに非日常。何より、頑張る行程を経て、山頂に登りつめた時に味わう達成感は、経験した人にしかわかりません。きちんと装備を整え、安全面に気を配れば、だれでも簡単に始められるのも山登りの魅力です。


レジャーとして楽しんでも、健康増進のためにチャレンジしても、理由は何でも構いません。子育てを終え、趣味でも持ってみようと思案しているあなた、ご主人や同じく子育てを終えたママ友を誘って山登りを始めてみませんか?

初めての山登りを成功させる方法

何かを新しく始める時は、心の準備とともにお金の準備も必要です。登山用品は安いものではないので、しっかり吟味してから買いそろえましょう。

初めての山登りを成功させる方法

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始めるにはどうすればいい?

「山登りを始めたい!」と思っても、周りに経験者がいなければ、なかなか一歩を踏み出せないものです。書店に行くと登山のハウツー本や山岳関係の本や雑誌が並んでいるので、興味のあるものを調べたり、山岳会やサークルに入るなど、方法はいくつかありますが、始めやすいのは、スポーツ店や旅行会社などが主催する登山教室やツアーに参加すること。初心者向けのプログラムを実施しているところもあるので、インターネットなどで調べてみましょう。

初心者の心得

最初のうちは登山教室などで主催する登山ツアーを利用して、登山とはどういうものが経験するところから始めましょう。自信がついたところで、自分で計画した登山にチャレンジ! 登りたい山を決めたら、「登山地図」を手に入れ、登山コース、行程時間、登山口までのアクセス方法、食事など、細かく計画を立てます。

登山地図によっては、山の標高、テント場や水場の位置、危険個所やコースの特徴など、山登りに必要な情報が網羅されているものもあるので、初心者にはそうした地図がおすすめです。
具体的に計画が決まったら、万が一事故に遭った時のための「登山計画書」を作成し、所轄の県警に提出すること。登山口に提出所がある場合は、そこに提出します。できれば、事前に登山経験者からプランのアドバイスをもらうとよいでしょう。どんなにポピュラーな山でも、時間に余裕を持たせ、しっかり計画を立てることが登山を成功させるヒケツです。

服装と装備

山にもよりますが登山時の服装は、動きやすいものであれば普段着ているものでもOK。ただし、夏であっても山の気候は変わりやすいので、フリースやセーター、ダウンウェアなどの防寒具は必ず用意すること。

また、山登りの装備では、ザック、ザックカバー、レインウェア、登山靴、ヘッドランプ、そして地図は必需品です。そのほか、ストック(トレッキングポール)、手袋、帽子、水、行動食・非常食としてパンやせんべい、飴なども持っていった方がいいでしょう。もしもの時に備えて救急セット、健康保険証などがあるといいかもしれません。

装備については、レンタルショップで一式借りることもできます。最初はレンタルで試して、少しずつ気に入ったものをそろえるのも賢い方法です。

服装と装備

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大切に履きたい登山靴

装備の中で、もっとも重要なのが登山靴です。しっかり足を保護し、雨天時も滑らない機能をあわせ持っているだけに、安くても2万円近く、4~5万円程度のものも珍しくありません。長時間履く分、靴の中は蒸れ、とくに汗をかく夏は臭いも強烈になってしまいます。長く大切に履くためにも、消臭対策は欠かせません。

長時間履いた靴は消臭スプレーにおまかせ!

靴の中や中敷きに染みついた臭いは、布用消臭スプレー「ファブリーズ」があれば、効果的に取り除くことができます。なぜなら、スプレーに含まれた除菌成分が臭いの原因菌を99.9%除去してくれるから。左右合わせて10回程度吹きかけ、しっかりと乾かしておきましょう。そうすれば、次回も気持ちよく履けるはずです。

ファブリーズ布用除菌・消臭スプレー

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旅行会社の登山ツアーなどに参加すれば、知り合いができ、一緒に登山を楽しめるかもしれませんよ。まずは行動あるのみ。思い立ったが吉日です。