ニオイや菌のお悩み、スッキリ解決
アフター5が充実する。「フットサル」でストレス&運動不足解消!
出典 : dizain/Shutterstock.com

アフター5が充実する。「フットサル」でストレス&運動不足解消!

仕事が終わった後の趣味をお探しのあなた! サッカーもいいけど、フットサルはどうですか? フットサルの方が気軽に始められる? 知っているようで知らないサッカーとの違いから、フットサルの魅力、始め方、用品のお手入れ方法まで紹介します!

  • 鈴木

知っているようで知らない? サッカーとフットサルの違い

知っているようで知らない? サッカーとフットサルの違い

Horimatsu/Shutterstock.com

サッカーのことは何となくわかるけれど、フットサルのことはイマイチわからない、という人、多いのではないでしょうか? サッカーとフットサルの違いとはどういった点でしょうか?

フットサルは、サッカーから派生したスポーツで、手を使ってはいけないなど基本的なルールはサッカーと同じです。
大きな違いとしては、人数、コート・ゴールの大きさなどです。サッカーはゴールキーパーを含めて11人(7人以上でプレイ可能)で行いますが、フットサルは5人。コートのサイズは、サッカーが68m×105mに対してフットサルは20m×40m、ゴールの大きさはサッカーが2.44m×7.32m、フットサルが2m×3m。レフリーの人数も少なく、サッカー3人に対してフットサルは2人です。試合時間は、サッカーはボールがコートの外に出ても時間は止まらないランニングタイムで45分ハーフ、フットサルはボールがコート外に出たら時間を止めるプレーイングタイムで20分ハーフ。

こうした規模の違いとは別に、フットサル独自のルールも多くあります。サッカーでは、一度交代した選手は再び試合に参加することはできませんが、フットサルでは選手交替が自由にできます。また、サッカーにはオフサイドがありますが、フットサルにはありません。ラインからボールが出てしまったら、キック・インでゲームを再開します。

このほか、サッカーの場合、選手が退場になるとチームは人数が少ないまま試合を続けることになりますが、フットサルでは他の選手を補充して試合を続けることができます。また、フットサルではスライディング禁止です。
細かいルールは知らなくても、サッカーのルールを知っていれば始めることはできますが、知っていた方が戦略的なプレイが可能です。

サッカーよりおもしろい? フットサルの魅力

サッカーよりおもしろい? フットサルの魅力

Baronb/Shutterstock.com

フットサルは、幅広い世代の男女が楽しんでいるスポーツです。その魅力はいろいろあります。
身体を動かすことの爽快感、仲間とともに汗を流すことの感動、運動不足の解消、ストレス発散、健康のため、ダイエットやシェイプアップのため・・・etc。
目的やフットサルに感じる魅力は人それぞれかも知れませんが、フットサルは初心者でも大勢で盛り上がりやすいスポーツです。選手交替が何度でもできるので、初心者がプレッシャーを感じることなくチャレンジすることができるからです。それに加えて、ルールが覚えやすく、気軽の始められる点が魅力といえます。そのため、未経験者や女性にも人気です。

フットサルを始めたいと思ったら?

フットサルを始めたいと思ったら?

Halfpoint/Shutterstock.com

どうやって始める?

始め方としては、友だちを集めてフットサルコートをレンタルすると、すぐにでも始められます。フットサルコートは大きな場所を必要としないので、スポーツクラブの屋上などに設置されていても気づかないことがあります。家や職場の近くのスポーツクラブや公共施設に確認してみましょう。

また、「個サル」と呼ばれる個人参加型フットサルも浸透しつつあります。おもに、フットサル施設が参加者を募っており、その場に集まった人たちでチーム分けをして試合を楽しみます。試合の進行や審判などはスタッフが行ってくれるので、面倒はなく、参加費を支払うだけです。大抵のフットサル施設でいろいろな時間帯に開催していますから、自分の都合や気分でプレイしたい時に行って楽しむことができます。
このほか、フットサルを行っているサークルに加入する、あるいはフットサル教室に通う方法もあります。

準備するモノは?

フットサルを始めるにあたって用意するものは、フットサルシューズ、ウェア、ソックス、すね当て、タオルくらいです。
注意したいのはシューズの選び方。フットサルシューズは、人工芝用と体育館用があります。自分が始めようと思っている施設は屋外の人工芝なのか屋内の体育館なのかを確認してから購入しましょう。余裕があれば両方揃えておくと便利です。

フットサル上達のコツは?

フットサル上達のコツは?

Majdanski/Shutterstock.com

フットサル未経験者が大人になってフットサルを始めた場合、どうすれば早く上達するのでしょうか?

●パフォーマンスを向上させ、ケガを防止するために、自分の足に合った正しいシューズ選び
●仕事疲れ、飲み会の翌日などの練習・試合はできるだけ避けて体調を整えること
●普段からランニングなど有酸素運動をして基礎体力を向上させること
●マイボールを購入し、足でボールに触れる機会を増やし、足でボールを扱うことに慣れる

早く上手くなりたくても、テクニックや知識だけではどうにもなりません。まずは、上記を実践してみて、少しずつレベルアップを目指しましょう。

シューズやウェアのお手入れ&消臭対策

ファブリーズ布用消臭スプレー SPORTS

ファブリーズ布用消臭スプレー SPORTS

フットサルを始めるとなると、気になるのがシューズやウェアにたっぷりと吸収されるだろう汗のニオイです。使った後のシューズのニオイはもちろんのこと、ウェアは洗濯するにしても家に持ち帰るまでのニオイが気になります。そこで常備しておきたいのが「ファブリーズ布用消臭スプレー SPORTS 」です。

ファブリーズ布用消臭スプレー SPORTSは、スポーツの汗臭に特化して開発された布用消臭スプレーです。頑固な汗のニオイも、ニオイ分子から破壊し、ニオイ菌の増殖を長時間抑えてくれるスポーツマンの強い味方。
使い方はとてもカンタン。シューズ、バッグ、帽子、スポーツウェアなどニオイが気になる布部分に各10回程度スプレーするだけ。水に弱い繊維、水洗い不可の表示があるもの、防水・撥水加工など特殊加工されたものは、シミになったり、風合いを損ねる恐れがあるので、あらかじめ目立たない部分で試してから使用します。
消臭・除菌もしっかりしてくれるファブリーズ布用消臭スプレー SPORTS でフットサルライフがいっそう楽しくなるはず!

このように、初心者でも気軽に始められそうなフットサル。学生時代は文化部だったという人も、体力づくりに、趣味づくりに、仲間づくりに、一念発起して始めてみてはいかがですか?