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大人の人気スポーツ! テニスを始める前に知っておきたいミニマム情報
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大人の人気スポーツ! テニスを始める前に知っておきたいミニマム情報

日本人選手の大活躍でますます注目を浴びている人気のスポーツといえば、テニスです。中高生の部活動でも人気ですが、大人の趣味としても人気急上昇です! 今回は、これからテニスを始める人が最低限知っておきたい情報をお届けします。

  • 鈴木

迷っているあなたに知ってほしい、テニスの魅力

迷っているあなたに知ってほしい、テニスの魅力

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数ある習い事の中でも高い人気を誇るテニス。もともと人気のテニスですが、錦織選手や大坂選手の世界的な大活躍で、さらにブレイク! 男女問わず、幅広い世代に親しまれていますが、テニスにはどんな魅力があるのでしょうか?

公益財団法人 日本テニス事業協会広報委員会が、アメリカのテニス事業協会(TIA)が2017年に公開した「テニスの効用トップ10」に関する内容を「テニスをするべき10の理由」として紹介しています。
1.やせる=シングルス1時間につき580~870kcal消費します。
2.長生きできる=週に3時間のテニスによって心臓疾患のリスクが56%低減されます。
3.心臓・筋肉・骨が強くなる=他のスポーツと比べ、テニスをする人は心臓血管系の罹患率が低いというデータがあります。
4.ハンド・アイコーディネーション向上=テニスを行うことで敏しょう性、バランス、コーディネーション、反応時間が向上します。
5.ストレスを軽減=テニスはメンタル面、社交的側面においても大いにメリットがあります。
6.脳力を高めます=戦略的なプレーは脳を活性化させます。
7.問題解決脳力の強化に役立ちます=幾何学や物理学を駆使したコース戦略はさまざまな面で活用できます。
8.家族や友だちと楽しめます=年齢を問わず、気軽な準備で多くの人と楽しめます。
9.チームワークやスポーツマンシップの向上=ダブルスや団体戦を通じてコミュニケーション能力がアップします。
10.ソーシャルスキルの向上=テニスを行うことでより明るく、よりポジティブ思考になります。

なるほど! テニスには心身ともにさまざまな魅力があるようです。

今さら聞けないテニスの基本とルール

今さら聞けないテニスの基本とルール

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基本のルール

テニスはネット越しにラケットでボールを打ち合うスポーツです。細かいルールはさておき、最低限の基本を覚えておくとテニスを楽しむことができます。
●相手から来たボールをノーバウンドまたはワンバウンドで打ち返しましょう。
●ネットを超えてボールを打ち返しましょう。
●相手側のコートでバウンドするようにボールを入れましょう。

試合の進め方

1対1で行うシングルスと2対2で行うダブルスの試合があります。
試合の進め方は、サービス2本のどちらか1本がサービスエリアに入ればゲームがスタートします。どちらかがポイントを取るまでボールを打ち合います。先に4ポイントを取った方が勝ちとなり、1ゲームを取得します。数え方は、1ポイント取ると15、次に取ると30。15ずつ増えることになります。6ゲーム取ると1セット取得となります。

スタイルに合わせて選ぶ、テニスの始め方

スタイルに合わせて選ぶ、テニスの始め方

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いざ、テニスを始めようと思ったら、どういった始め方があるのでしょうか?
基礎からしっかり学びたい、会社帰りに学びたい、仲間と一緒に楽しみながらテニスをしたい人は、テニススクールがおすすめです。レベルごとに分かれており、コーチの指導があるので自分のレベルに合わせて上達していくことが可能です。雰囲気や1レッスンに対する参加人数、コーチの指導方法などはさまざまですから、まずは見学したり、体験レッスンに参加したりしてみると良いでしょう。
短期で集中して上手になりたい、またはテニススクールのレッスンに時間の都合がつかない人は、割高になりますがプライベートレッスンがいいでしょう。時間や場所、コーチ料についてはさまざまなので事前に確認しましょう。
また、グループレッスン、プライベートレッスンの両方を行っているテニススクールもあります。スクールに通いながら、弱点克服にプライベートレッスンを利用するなど、両方利用するのも効率良く上達する方法のひとつです。
地域によっては、テニス協会主催のテニス講習会が開催されることがあります。テニスの活性化、振興が目的の場合が多いため、無料または格安です。この他、市営や県営のテニスコートを自分たちで借りて、練習や試合を行っているテニスサークルに加入する方法もあります。サークルの規模やレベル、活動頻度はそれぞれです。初心者歓迎というサークルもあり、経験者の方が親切に教えてくれると思いますが、実践・試合練習が中心になるために、どちらかといえば経験者向けといえます。

テニスに必要な用品やウエアは?

テニスに必要な用品やウエアは?

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テニスをするために必要な用品は、まずはガットを張ったラケットです。
多数のメーカーから発売されており、デザインや大きさ、重さなどさまざまありますが、初心者の方は面が大きくて軽めの、ガットと合わせて初心者向けのものを買い求めた方がいいでしょう。
次にテニスシューズです。テニス用にはハード用・クレイ用・グラス用のコート別に対応するシューズがあるので注意が必要です。初心者の場合、どんなコートにも対応できる「オールコート用」を購入するといいでしょう。
テニスウエアは、公式戦に出場するようになれば、規定に適応しているユニフォームが必要になってきますが、最初のうちは、動きやすく、ボールを入れて走っても落ちない服装であればとくに決まりはありません。

テニスウエアのお手入れ方法と消臭対策

ファブリーズ布用消臭スプレー SPORTS

ファブリーズ布用消臭スプレー SPORTS

テニスは思いのほか激しいスポーツですから、一年を通じて汗をかくことでしょう。テニスの練習中を終えると、使う度に洗濯するのは難しいテニスシューズや汗で濡れてしまったテニスウエアのニオイが気になります。そこで、常備しておきたいのがファブリーズ布用消臭スプレーSPORTS です。
ファブリーズ布用消臭スプレーSPORTSは、汗臭に特化した新処方を採用し、スポーツ用品の頑固な汗臭を無臭化! 頑固な汗のニオイも、ニオイ分子から破壊して消臭してくれます。しかもニオイ菌の増殖を長時間抑え、ニオイの原因となる菌を99.9%除菌。
使い方は、レッスン後、シューズ(の中敷きに向けて)やウエアに各10回程度を目安にまんべんなくスプレーするだけです。
汗まみれのウエアも消臭して持ち帰るから足取り軽やか! 楽しいテニスライフをサポートしてくれます。

気軽に始められて、魅力がいっぱいのテニス。生涯ずっと続けられる趣味になりそうな予感がします。気になっている人は迷わず挑戦してみましょう!