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スポーツ、癒し・・・奥深い乗馬の魅力とは?
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スポーツ、癒し・・・奥深い乗馬の魅力とは?

乗馬というとセレブなイメージが根強くありますが、じつは、門戸が広くはじめやすい趣味のひとつ。乗馬の魅力を知って、馬とのふれあいを楽しんでみませんか?

  • 創文舎 hamo

誰もが楽しめる乗馬の世界

誰もが楽しめる乗馬の世界

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人間よりはるかに大きい馬。この大きな動物を乗りこなすには、相当の体力や技術が要求されるように感じますが、乗馬に運動神経はさほど必要ではないそう。むしろ、馬とのコミュニケーションを図るための対話力の方が大事で、2012年のロンドンオリンピックに出場した日本乗馬の選手は、なんと当時71歳。 乗馬は、馬との息さえ合えば、高齢の方はもちろん、子どもから大人まで楽しむことができるスポーツなのです。

また、費用面でも、今も根強く「お金持ちの趣味」というイメージが付いて回る乗馬ですが、意外に気軽に体験できる上、費用的にも他の趣味とそれ程変わらない金額ではじめられます。

価格は、所在地やクラブの規模、内容によりバラつきがありますが、相場でいうと、体験乗馬は1回3,000~5,000円ほどで申し込むことができ、入会金に数万円、入会後は、月会費10,000~20,000円程で続けられ、騎乗料が数千円かかるところが多いようです。

会員のクラスにより、通う頻度と料金が定められており、毎週のように通えるなら正規会員がお得、それ程頻繁に通えないなら、ビジター料金や週末会員などの方が得になるクラブが多いようです。会員になる時は、どの位の頻度で通え、どんな雰囲気のクラブであるかよく知った上で申し込むようにしましょう。

馬とのふれあいで癒されるセラピー効果

馬とのふれあいで癒されるセラピー効果

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乗馬は、スポーツですが、セラピーとしての一面もあります。
他のスポーツと乗馬との大きな違いは、馬というパートナーがいること。自分よりもはるかに大きな体と存在感にはじめは圧倒されますが、じつは、馬は臆病でやさしい性格。馬を使ったセラピーは「ホースセラピー」と呼ばれ、アメリカやヨーロッパでは古くから治療に取り入れられてきました。
ホースセラピーが効果を発揮するのは、おもに、馬とのふれあいによる情緒の安定や乗馬による身体的効果です。

ホースセラピーによる心理的効果

乗馬をする際、人間と馬の間には主従関係が出来上がります。指示を出す人間、指示に従う馬。何百キロという巨体を持つ馬が自分の指示に従って動くという経験は日常の中では得られにくい「自信」を与えてくれます。
また、言葉の通じない馬とのコミュニケーションは、相手を思いやる協調性や感情を豊かに表す表現力を伸ばし、乗馬による爽快感はストレスの解消になります。

ホースセラピーによる身体的効果

馬の体温は通常、37.8℃~38.5℃程。 人間より少し高めの体温は、衣類越しでも温かさが感じられリラックス効果を生みます。また、乗馬による振動は、内臓に適度な振動を与え、便秘の解消や内臓の機能向上につながります。さらに、乗馬は、ジョギングやサイクリングと同じ有酸素運動。脂肪を燃焼させるダイエット効果も期待できます。他にも、代謝の向上や、背筋腹筋の強化、ストレッチ効果など、身体にいいことづくめ。乗馬は健康増進にもピッタリのスポーツです。

さまざまな効果のある、ホースセラピー。しかし、何より癒しになるのは馬を好きになり一緒に過ごすこと。馬のやさしい眼差しを見ているだけで心が穏やかになります。

乗馬に必要な道具とは?

乗馬に必要な道具とは?

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ブリティッシュスタイルの乗馬では、手袋やヘルメット、ブーツや乗馬用のズボンが必要になります。
しかし、体験やはじめたばかりの時は、すべて購入して揃える必要はなく、ほとんどのクラブで必要なものを貸し出してくれます。

はじめに用意しておきたいのは、足首まで丈のあるズボンと手袋程度。後は、クラブでレンタルし、乗馬を長く続けていきたい、という気持ちが出てきたら気に入ったウェアや装備を買い揃えるといいでしょう。

ヘルメットやブーツは1万円台から、乗馬用のズボンは2万円台くらいから購入できます。少々高くつくウェアや装備ですが、自分の気に入ったファッションで身を包むとモチベーションが上がるもの。長く使うなら気に入ったものを手に入れたいですね。

ブーツやヘルメットは消臭ケアを

ファブリーズ布用除菌・消臭スプレー

ファブリーズ布用除菌・消臭スプレー

乗馬クラブに入会し、いよいよ本格的に乗馬をはじめたら、お気に入りのウェアや装備で乗馬デビュー。
乗馬は見た目に優雅に見えても、れっきとしたスポーツ。騎乗しながらバランスをとったり、馬を操るため大きく体を動かしたりと、消費する体力は相当なもの。汗もかくので、乗馬後のケアが気になります。

ウェアは着た後こまめに洗濯できても、ヘルメットやブーツは洗うのは難しいところ。
そこでおすすめしたいのが、ファブリーズの布用消臭除菌スプレーです。

ヘルメットやブーツの内側が布製なら、ヘルメットの内側に5、6回、ブーツの内側に片方10回ずつ程度ファブリーズをスプレーしましょう。

ファブリーズは、布に染みつく汗の臭いや体臭の消臭にしっかり応える消臭スプレー。
布にスプレーした消臭成分は、繊維に深く浸透し、衣類についた汗の臭いや体臭などに反応し、消臭成分が臭い分子を化学的に破壊して臭いを元から消し去ります。

さらに、ファブリーズは臭いの原因となる雑菌を99%以上除菌する効力も持っており、汗をもとに増える雑菌も臭いと共に一網打尽に追い詰めます。

心にも体にも効果的な乗馬。都会に住んでいると味わえない癒しの力と爽快感を感じることができます。気になる人は、ぜひ一度、乗馬体験をしてみることをおすすめします。心も体も馬と一緒に開放してストレスをリセットしませんか?