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ダイエットやストレス解消に人気の女子ボクシング! その魅力とは?
出典 : zeljkodan/Shutterstock.com

ダイエットやストレス解消に人気の女子ボクシング! その魅力とは?

数年前に人気に火がついた女子ボクシング。他のスポーツにはないストイックさにハマる女性が多いそう。育児の手が離れたら、新たな世界に挑戦してみては?

  • 創文舎 hamo

人気急上昇! 女子ボクシング!

人気急上昇! 女子ボクシング!

Monkey Business Images/Shutterstock.com

ボクシングといえば、リングの上で闘う格闘技の代名詞。少し前までは、男性のスポーツというイメージしかありませんでしたが、近頃は、女性タレントが女子プロボクシングに挑戦したり、ボクシングを用いたエクササイズでダイエットを成功させるなど、メディアで取り上げられることが多くなり、女性からもボクシングが注目されています。

女子ボクシングの歴史は、世界的には300年程前から始まったといわれていますが、日本国内ではじめて行われたのは大正時代。当時活躍していた女優が夫である男性と一緒にボクシングジムで練習していたのが最初だったそうです。

昭和25年に、日本で初めて女子ボクシングの試合が組まれましたが、世間の風潮が女性の参戦に好意的ではなかったためか、なかなか女子ボクシングは広まらず、1999年に公式の協会が発足するまで、ボクサー志望の女性は海外での挑戦を余儀なくされていました。

協会が発足されてからは、女子ボクシングも徐々に発展を遂げ、2007年には、日本のボクシング統括組織の中に女子部門が設立され、現在までに20名以上の世界チャンピオンを輩出するまでになりました。

女性を強く美しくするボクシング

女性を強く美しくするボクシング

Dean Drobot/Shutterstock.com

リングの上で激しく闘うボクシングは、その練習もとてもハード。しかし、ハードな分だけその見返りは大きく、健康面でも美容面でも女性にうれしいたくさんのメリットがあります。

健康的にダイエットができる

ボクシングは有酸素運動と筋トレの両方のトレーニングができる全身運動。筋肉を程よくつけながら脂肪を燃焼させることができるため、健康的に美しく痩せることができます。

ストレス解消になる

練習でサンドバッグやミットに思いっきり拳を打ち込むことで、日頃のストレスを心置きなく発散できます。また、ボクシングには集中力も必要。集中と発散を繰り返すことで、日頃の些細なことなど気にならなくなるかもしれませんね。

楽しく続けられる

景色の変わらないマシーンの上でのランニングや、ひたすら筋肉と向き合うトレーニングは、身体はついていけても気持ちが続かない場合がほとんど。ボクシングは上達する楽しみ、強くなる喜びがあるため長く続けやすいスポーツです。

新陳代謝が活発になり健康体に

ボクシングはダイエット効果だけでなく、全身の代謝アップにもつながります。個人差はありますが、代謝が上がると、老廃物が排出されやすくなり、内臓や血の巡り、自律神経などさまざまな部分にプラスの効果があらわれます。

殴らないボクシングでノーリスク、ハイリターン!

殴らないボクシングでノーリスク、ハイリターン!

MANDY GODBEHEAR/Shutterstock.com

女性がボクシングをするにあたり、唯一のデメリットはケガのリスクが高いこと。いくらプロテクターをつけるといっても、顔や身体を殴り合うのには抵抗があるという人も大勢います。

そこで、本格的なボクシングに挑戦する前に、気軽に始めることができるのが、ボクシングジムやフィットネスジムで体験できるボクシングエクササイズ。

ボクシングの動きを取り入れながらエクササイズができるので、ダイエットやストレス発散にもってこい! その上、実際に人を殴ったり殴られることがないので、ケガを気にせず安心して楽しむことができます。

そして、もう一つ、殴らないボクシングとして注目されているのが「エアボクシング」。ボクシングエクササイズと違うのは、リング上で相手と対峙すること。ただし、直径1mほどの円を挟んで闘うため、実際に拳があたる心配はありません。

エアボクシングは、ボクシングエクササイズより、一歩、ボクシングに近づいた競技で、ラウンド中に攻防技術やスピード、スタミナなどを競い合い、ポイント制で勝敗が決まります。試合相手と勝ち負けを競うというだけでも、エクササイズにはない、競技としてのモチベーションが一気に上がります。ボクシングエクササイズでは物足りなくなってきたという人は、エアボクシングを検討してみるのもよいのではないでしょうか。

トレーニングの後は臭いケアを忘れずに

ファブリーズ布用消臭スプレー スポーツ

ファブリーズ布用消臭スプレー スポーツ

ボクシングの練習はもちろん、ボクシングエクササイズでも、集中してトレーニングに取り組むと、全身からとめどなく汗が吹き出します。トレーニング中は汗の臭いを気にしている余裕などありませんが、汗をそのまま放置しておくと、不快な臭いの原因に。

とくに、汗を吸収発散しやすいスポーツ用のポリエステルのウェアは、細い繊維で作られていることが多く、皮脂汚れが吸着しやすいのが気になる点。大量にかいた汗と、繊維に絡みついた皮脂汚れが合わさると、臭いの原因物質を作る雑菌の活動が活発になり、ウェアから汗をかいた後独特の臭いが立ち込めます。

そこで、前もってスプレーしておきたいのが、布用消臭スプレーのファブリーズ。
トレーニング用のTシャツなら、前後ろに5、6回ずつスプレーし、よく乾かしてから着用しましょう。
ファブリーズは、臭いがついた布製品の消臭はもちろん、臭う前の衣類にスプレーしておくことで、除菌効果を発揮し、臭いの元となる雑菌の繁殖を遅らせることができます。



ファブリーズの中でも、スポーツに特化した「ファブリーズSPORTS」は、スポーツでかいた大量の汗由来の臭いもスッキリ消臭する、強力な消臭効果。ウェアはもちろん、キャップやシューズ、グローブなど洗いづらいけど汗の臭いが気になる布製アイテムの消臭にピッタリです。