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掃除のモチベーションを上げるには、好きな曲を聴くのも効果あり!?
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掃除のモチベーションを上げるには、好きな曲を聴くのも効果あり!?

家事の中でも、とくに面倒なのが掃除。家電メーカーによると、ノリのいい曲を聴きながら掃除をすればポジティブな気持ちになって、モチベーションがアップするそうです。それ以外にも、サクサクと掃除がはかどる効果的な方法を紹介します。

  • 創文舎 arisa_125

じつは、多くの女性が掃除嫌い!! あなただけじゃない

じつは、多くの女性が掃除嫌い!! あなただけじゃない

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90年代前半に共働き世帯が専業主婦世帯数を上回り、2016年にはついに共働き世帯が専業車夫世帯の倍近い数まで拡大しました。

働くママが増えたことに伴って、時短家事に注目が集まっていますが、共働き世帯が当たり前となった今も、家事の負担は女性に偏りがち。仕事に家事、さらに育児と、ただでさえ時間のない女性たちがその貴重な時間を費やすのがとくにイヤな家事とはいったい何でしょうか?

家事支援サービス「casia.カジアル)」 を運営する(株)リクルートスタッフィングが働くママに行ったアンケート調査によれば、「苦手だと感じる家事」で第1位を獲得したのが「掃除」(37.8%)。僅差で第2位が「アイロンがけ」(37.4%)、第3位が「料理」(24.5%)がと続きます。

子どものいる家庭では洗濯も毎日行わなければならない家事の一つですが、全自動洗濯機の普及によって大幅に負担が軽減され、昔ほど面倒だと感じることもなくなりました。

一方、掃除はリビング、キッチン、風呂、トイレ、玄関と、対象範囲が広いうえ、掃除機をかけるだけでなく、片付け、拭き掃除と、やることもたくさんあり、ロボット掃除機を使ったところで負担が大きく減ることもありません。つまり、それが掃除嫌いの女性を増やしているゆえんといえそうです。

ただ、どうせやるなら、ネガティブな気持ちではなく、前向きな気持ちで取り組みたいもの。そこで、掃除の苦手意識を克服し、モチベーションアップにつながるアイデアを紹介します。

お気に入りの曲を聴きながら掃除をすれば、モチベーションもアップ!

お気に入りの曲を聴きながら掃除をすれば、モチベーションもアップ!

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家電との「家事シェア」を提唱するパナソニックが「家事のやる気を高めるために行っていること」について調査した結果、「音楽をかけること」が第1位となり、これを受けて、同社ではニュー・エキサイト・オンナバンド「CHAI」による「GREAT JOB」をプロデュースしました。環境音楽家で作曲家、さらに音楽家、工学博士と多くの肩書を持つ小松正史氏のアドバイスをもとにつくられた「GREAT JOB」は、だれもが口ずさみやすく、140~160bpmのリズムを持ち、注意を引き付けるイントロと達成感を抱かせるエンディングが印象的な曲です。

「ネガティブをポジティブに」をコンセプトとしているだけあって、実際にこの曲を使って実験を行ったところ、皿洗いと拭き掃除の両方で、音楽をかけた方がポジティブな気持ちになることが立証されました。「GREAT JOB」だけでなく、そうした特徴を持つ曲ならきっと同じような効果を得られるはず。お気に入りの曲の中でも、気持ちが上がるものを選んで、掃除の時にかけてみませんか? リズムに乗って体を動かせば、掃除もサクサクとはかどるかもしれませんよ。

美部屋? 汚部屋? 掃除のモチベーションを上げるのはどちらの画像?

足の踏み場もないゴミ屋敷が社会問題となっている一方、ネット上ではゴミ屋敷の片付け動画が大人気! 中には登録者数3万人の動画もあり、話題を呼んでいます。片付け業者が広報のために公開しているものも多いようですが、想像を絶するような汚部屋がどんどん片付けられていく一部始終は見ていて気持ちよく、さらに手際よくゴミが分別される様子は、掃除をする際のお手本にもなります。また、掃除のプロや普通の主婦が家中の掃除をこなしていくものもあり、そうした動画を見ることで影響を受け、さらにさまざまな工夫が凝らされているので参考にもなります。掃除をしないで放っておくとどうなるか、きちんと掃除をすれば家をきれいに保てることの両方が実感としてわかるこれらの動画、どちらも掃除のモチベーションを上げるのに一役買いそうですね。

美部屋? 汚部屋? 掃除のモチベーションを上げるのはどちらの画像?

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恋愛中の彼を部屋に招くためのお掃除術

家庭を持つママはともかく、部屋が汚れていてもだれかに見られることのない未婚女性の中には、忙しさにかまけて掃除をさぼりがちという人も多いのではないでしょうか? 実際、ゴミ屋敷の住人の約7割が女性といわれています。でも、彼ができたら、きっと自分の部屋に招き入れたいと思うはず。掃除が苦手な人は、その気持ちを利用しない手はありません。この機会に、散らかった部屋を掃除して、きれいな部屋を取り戻しましょう。とはいえ、がんばり過ぎると長続きしないので、がんばらなくでもできるお掃除術を身につけるのが得策です。

恋愛中の彼を部屋に招くためのお掃除術

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きれいな部屋をキープする方法

「早く彼を呼びたい!」。その気持ちはわかりますが、一気にすべてをきれいにしようと思うのは失敗の元。もともと、掃除が苦手な人がムリをしてしまうと、モチベーションが下がって、状況はさらに悪化する可能性があります。少しずつきれいにしていくと、きれいな状態に心地よさを感じ、だんだんと掃除をすることが苦ではなくなっていくはず。まずは彼を部屋に招く日を決め、掃除のスケジュールを立てましょう。ただし、できるだけ余裕を持って、スケジューリングするのが成功のヒケツです。

部屋をきれいにする方法

1.初日はテーブルまわり、次は本棚、その次はキッチン・・・と、一日に一ヵ所ずつ掃除をし、きれいになったらその状態をキープするように努めましょう。
2.掃除は「ながら掃除」と「ついで掃除」がおすすめです。テレビを見ながら、音楽を聴きながらと、好きなことをしながら行えば面倒だと思わずに取り組むことができるはず。また、お風呂に入ったついでにシャワーで浴槽を洗ったり、トイレに入ったついでに便座や便器を拭いたり、キッチンを使ったついでにコンロまわりの油汚れを拭き取れば、汚れがたまらずにきれいな状態をキープできます。
3.整理整頓が掃除の基本ですが、きっちり分類して収納すると、苦痛を感じてしまうことがあります。そのため、手抜きスペースをつくることも大切です。部屋の中に一ヵ所「何を入れてもOK」の場所を設け、どこにしまえばいいかわからないものはそこに入れておくと、部屋が散らかるのを防ぐことができます。

掃除の仕上げは臭い対策でOK

部屋がきれいになったら、芳香効果のある消臭スプレーで最後の仕上げをしましょう。「ファブリーズ空間と布用消臭スプレーマイクロミスト」なら香りを楽しめるだけでなく、ニオイキャッチャーが臭いの元に直接作用し、分解してくれるため、気になる臭いをシャットアウト! 12畳程度の部屋ならわずか10秒の噴射で効果があらわれ、素敵な香りが部屋いっぱいに広がります。掃除のモチベーションを上げるには、掃除が終わった後に、スイーツを味わったり、ビデオを楽しんだりと、ご褒美を用意するのも効果的な方法ですが、香りもその一つ。好みの香りを選んで、掃除の後のお楽しみにしてみませんか?

ファブリーズ空間と布用消臭スプレーマイクロミスト

ファブリーズ空間と布用消臭スプレーマイクロミスト

1回掃除をすれば終わりではありません。大切なのは継続です。たとえば、使い捨てシート、使い捨て手袋などの「使い終わったら捨ててOK」のお掃除グッズや二度拭きの必要のない洗剤を使って、徹底的に効率化を図るなど、できるだけカンタンに済ませるようにすることが、ムリなく継続するコツです。